こんにちは。
『Kumi’sウェルネス』のKumiです。
最近、ふと考えることがあります。
「私、この先どんなふうに歳を重ねていきたいんだろう？」
若い頃は、そんなことを考えることなんて、ほとんどありませんでした。
私は美容師として約42年間、仕事をしてきました。
美容師という仕事を長くしていると、お客様の髪や表情だけではなく、
年齢とともに変わっていく姿勢や身体の変化も、自然と見てきました。
そして、同業者仲間、同年代の仲間たち、そして大切な両親の変化も、身近で見ることになりました。
以前は普通にできていたことが、少しずつ難しくなる。
身体が動きにくくなる。
筋力が落ちる。
疲れやすくなる。
身体だけではなく、認知機能などにも変化が起こっていく。
まさに、誰にでも平等に訪れる「加齢」という変化。
「人はこうやって歳を重ねていくんだな……」
そんな現実を感じるようになりました。
そして、その先にいるのは私自身。
「じゃあ、私はどうしたい？」
そう考えるようになったんです。
私自身も、ずっと元気だったわけではなかった….
実は私も、かなりの仕事人間でした（笑）。
美容師として、そして経営者として、とにかく家庭を顧みず、仕事中心の生活。
睡眠が少なくても、
「まだ大丈夫」
食事が不規則でも、
「今、頑張らないと！」
そんなふうに、忙しいけれどやりがいのある毎日を過ごしていました。
しかし、40代前半には、仕事のストレスも重なり、2度の手術と入院も経験しました。
今振り返ると、身体はちゃんとサインを出してくれていたんですよね。
でも当時は、仕事を優先して、自分の身体は後回し。
これに関しては、お仕事されている方々は、みんなそうですよね〜。
だって、ビジネスを成功させたい。
家族のこともある。
責任もある。
そんな中で、日々踏ん張っている年代だから。
そして、セカンドキャリアへ
私は62歳で会社の事業継承をして、長年続けてきた美容師・経営者としての仕事に一区切りをつけました。
そこで初めて、少し立ち止まって考える時間ができました。
そして、親の健康状態についても、きちんと向き合えるようになりました。
「これから私は、何をしていきたいんだろう？」
40年以上、美容を通して外側の美しさに関わってきた私。
でも、いろいろなことを経験する中で、自分自身の身体も、精神的にも、結構疲れ切っていたんです。
そんな時に出会ったのが、トータルウェルネスという考え方でした。
食事と睡眠と運動の重要性。
そして生活習慣、心の状態まで。
身体を一部分だけで考えるのではなく、全部つながっているものとして考える。
「まず、自分から変えていこう。そして、自分を取り戻そう。」
そう思いました。
そこで、セカンドキャリアとしてウェルネスを学び、ライセンスを取得しました。
現在は、トータルウェルネスアドバイザー＆トレーナーとして、
『Kumi’sウェルネス』を主宰しています。
でも、私も完璧ではありません（笑）
ここまで書いておいて何ですが……
私だって、毎日完璧な生活をしているわけではありません。
食べすぎる日もあるし、疲れて何もしたくない日もあります。
だからといって、
「健康のために頑張らなくちゃ！」
と、自分を追い込む必要はないと思っています。
朝、少し身体を伸ばしてみる。
いつもより少し歩いてみる。
食事を少しだけ意識してみる。
そして私は、こんな時は早く寝る（笑）。
とにかく、小さなことからでいい。
私自身、毎朝ストレッチやエクササイズを続ける中で、少しずつ身体が変わってきました。
身体が動きやすくなったり、呼吸が深くなったり、姿勢が変わったり。
だから私は、
小さなことを少しずつ改善していくことで、日々、カラダは変わる
と思っています。
これからを、もっと楽しむために
今は毎朝8時30分から、アラカン世代を中心に
オンラインでストレッチとエクササイズを指導しています。
一緒に身体を動かしている皆さんの笑顔を見ることが、 今の私の楽しみの一つです。
そして私自身も、これから先、
やりたいことを楽しみたい。
行きたい場所にも行きたい。
大切な人たちと、たくさん笑いたい。
そのためには、やっぱりカラダが元気でなくちゃいけない。
人生100年時代
せっかくなら、できるだけ元気に、楽しく、自分らしく過ごしたい。
「最近ちょっと疲れやすくなったな」
「そろそろ生活習慣、見直さないとな〜」
もし、そんなふうに思っている方がいたら……
焦らず、無理せず、少しずつ。
自分の小さな生活リズムの改善から、スタートしてみませんか？
スタートする時が、一番、自分にとって若い時ですよ。
このSubstackでは、睡眠、食事、筋肉、腸、血流、呼吸など、身体と心を整えるためのいろいろなテーマを、私自身の経験や学びと一緒にお届けしていきます。
年齢を重ねることを、ただ「衰えていくこと」と考えるのではなく、
これからの自分を、もう一度つくっていく時間。
そんなふうに考えたら、人生の後半も、もっと面白くなるんじゃないかな。
私自身も、まだまだその途中。
一緒に、楽しく歳を重ねていきましょう。
カラダが変われば、人生が変わる。
これが、私の好きな言葉です。
ここまで読んで頂きありがとうございました。
皆さんは、どんな健康法をされていますか？
良ければ、コメントで教えてください。
最後までお聴きいただき、ありがとうございました。
では、また次回の『Kumi’sウェルネス』でお会いしましょう。
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日頃のトレーニング情報が見れますよ💕
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